玉米捞饭的做法
步骤
step
1
准备食材。
步骤
step
2
首先我们把梗米洗净下，浸泡半小时，让米粒微涨。
步骤
step
3
倒入一点玉米在梗米里混合，这样蒸出米饭里也有玉米粒增加不同口感。
步骤
step
4
把里面甑子洗净干净，装入电饭煲里（是不是小时候木甑子蒸米饭的感觉）。
步骤
step
5
把沥干的混合好的梗米倒入甑子中，用饭铲压压平。
步骤
step
6
接着把剩下的玉米粒铺在梗米上，倒入适量水跟米粒齐平即可。
步骤
step
7
最后插电源点蒸饭模式22分钟就完成了，全自动还原中国传统捞饭的煮、滤、蒸三个步骤。
玉米捞饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.78
克
不吃
糖尿病人群
157.7
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
希味淡的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢