玉米南瓜羹的做法
步骤
step
1
南瓜去皮切成小块上锅蒸15分钟
步骤
step
2
甜玉米煮熟后将玉米粒用刀剃下
步骤
step
3
将玉米粒放入料理机加100毫升温开水打1分钟
步骤
step
4
蒸好的南瓜放入料理机，蒸出来的水分一起倒入，再加100毫升温开水，打30秒
步骤
step
5
加入100毫升纯牛奶，打10秒钟
步骤
step
6
打成浓稠度适中即可，太稠有点糊嘴，太稀香甜度会淡
玉米南瓜羹的成品图
玉米南瓜羹的烹饪技巧
技巧
tips
1.甜玉米尽量买嫩一些的，汁多，打出来口感更好\n2.牛奶一定不要放多且不要打太长时间，否则感觉有点腻，清爽度会大打折扣\n3.有点温度口感更好\n4.因料理机不同打的时间会不同
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.84
克
少吃
糖尿病人群
58.8
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
原味生活•家的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢