玉米培根三明治的做法
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1
吐司呢提前做好或者去外面买都行 做三明治的建议最好做成四方的吐司 方便你们好操作，切成均匀的片
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2
至于切片技术嘛要么你多练练，要么买个切片的工具回来
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3
春天可以约朋友出去春游 就可以一次性多做一些
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4
准备好芝士片
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5
培根可以提前烤一下
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6
切好的吐司片摆好
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7
全部挤沙拉酱
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8
盖上一片吐司片
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9
第二片上面摆一片芝士片盖上一片吐司
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10
然后摆上多一些的肉松
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11
盖上最后一片吐司
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12
切去吐司边边，四边都要去哦
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13
每一个面都要均匀的刷上蛋液
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14
弄好的全部放在烤盘上
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15
上面摆上玉米粒【这个是玉米粒罐头哦，不是生的那种】
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16
接着挤上沙拉酱
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17
摆上少许芝士碎
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18
烤箱提前预热 大概180度烤15至20分钟左右 你们自己要看着点，每个烤箱都不一样
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19
好了以后撒少许香草碎，没有的话就忽略
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20
切的形状你们自己看，也可以竖着切就是长方形的 斜着切就是三角形
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21
里面配的食材你们也可以根据自己的喜好更换的哈
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22
有小朋友的一定要多做一些，怕不够吃哦
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23
学习是一个十分愉快的过程， 懂得越多，越能自处， 维持静态优质生活。
玉米培根三明治的成品图
玉米培根三明治的烹饪技巧
技巧
tips
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这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.7
克
不吃
糖尿病人群
396.2
大卡
不吃
减肥人群
17.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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