玉米杂粮羹的做法
步骤
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1
备齐食材
步骤
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2
杂粮淘洗喜干净倒入豆浆机；
步骤
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3
小米淘洗干净打入豆浆机，玉米粒熟嫩玉米粒，过水冲一下，倒入豆浆机中
步骤
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4
加入适量的水，到最低水位或者根据食材比例加入适量的水，加入冰糖
步骤
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5
豆浆机设置五谷羹功能，启动电源
步骤
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6
自动完成，榨好的五谷羹
步骤
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7
出锅。
玉米杂粮羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.51
克
不吃
糖尿病人群
93.6
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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