【孕妇食谱】海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂的做法
步骤
step
1
鱼饼一根、温州烤虾数只，小青菜一份洗净备用；
步骤
step
2
秀珍菇去根洗净、西红柿洗净备用；
步骤
step
3
鱼饼冲洗干净，并均匀切片；
步骤
step
4
西红柿切块；
步骤
step
5
起锅烧油，葱姜爆香；
步骤
step
6
倒入切好的西红柿，翻炒至略软；
步骤
step
7
倒入适量清水，并倒入切好的鱼饼和秀珍菇焖煮；
步骤
step
8
倒入洗净的大虾干；
步骤
step
9
汤沸腾后，调入适量盐和少许白砂糖，最后加入小青菜，即可出锅；
步骤
step
10
一份鲜美无比、低脂营养又健康的海鲜菌菇汤就做好了。
步骤
step
11
一碗色香味美的鲜汤。
【孕妇食谱】海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.65
克
少吃
糖尿病人群
38.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
朵拉妈妈de孕妇营养餐的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢