油泼面的做法
步骤step
1
准备好所需食材，把油菜去头去黄叶子之后洗净备用；
步骤step
2
在锅中倒水，不要等水打开，稍微冒小泡即可放入挂面，
步骤step
3
等挂面开锅后，再把油菜放入，等在开锅后，一起捞出放入碗中；
步骤step
4
然后把鸡蛋打入锅中开水，喜欢吃几分熟的随意，然后捞出备用；
步骤step
5
然后烧锅热油；
步骤step
6
把火腿肠切片摆入面条碗中，然后撒上一包粉包，在把干辣椒切细丝放入；
步骤step
7
把大约7.8分热的油倒入面条碗中即可，（会听到糍啦的声音呢）
步骤step
8
最后把鸡蛋放上OK，开工@！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.18
克
不吃
糖尿病人群
233
大卡
少吃
减肥人群
9.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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