鱼汤娃娃菜的做法
步骤
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1
鲈鱼腹腔的骨头上划刀，放出淤血去腥。用厨纸将鱼肚里的血水擦干净，这样可以去除腥味。将鱼两侧横切三道，这样烹饪更容易入味。加盐加料酒腌制片刻，同时也起到去腥的效果。
步骤
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2
将娃娃菜洗净，切条放入盘中备用，另外一部分娃娃菜切碎待炒。
步骤
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3
热锅热油，适量姜片煸香 。将煸至焦黄的姜片捞出。将鸡蛋倒入锅中煎。（鸡蛋可以不打散了入锅直接煎炒）
步骤
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4
将煎好的鸡蛋和切碎的娃娃菜放入锅中煸炒。加入适量水和盐煮熟娃娃菜（通常上汤娃娃菜会用高汤，这里将蛋炒香后熬汤也可呈现鲜美的味道）
步骤
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5
将煮开的汤料倒入装有娃娃菜的盘里。
步骤
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6
锅里放水烧开后关火。将鱼身放入开水汆烫3秒钟。鲈鱼去腥 ，将鱼放入冷水中降温。
步骤
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7
将鱼放在娃娃菜上，将葱段和姜片铺在鱼上。锅中加水，鲈鱼蒸8分钟再关火焖2分钟，蒸熟后即可享用这道美食了！
鱼汤娃娃菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.49
克
多吃
糖尿病人群
82.4
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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