芋圆甜品的做法
步骤
step
1
将紫薯和南瓜切成片放锅里蒸15分钟
步骤
step
2
将紫薯捣成泥加入木薯粉搓成圆，南瓜也一样，但是南瓜水份多，难弄，建议还是换红薯！然后放10分钟！
步骤
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3
搓成长条切小块，尽量小点，切大了烧出来会更大！烧水下锅煮，煮到浮起来就可以了！
步骤
step
4
捞起来放冰水中过一会！
步骤
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5
加入爱吃的水果，椰奶，碎冰！(碎冰我是拿冰块放在袋子里榔头敲碎的！)爱吃甜的放点糖！其实可以把椰奶换成冰砖洋掉试试！味道应该更像甜品！
芋圆甜品的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.01
克
不吃
糖尿病人群
225.2
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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