在家就能做的韩式金枪鱼拌饭的做法
步骤
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1
鮨禾堂越光寿司专用米 ，煮成米饭
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2
盛在大碗中备用
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3
准备材料
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4
胡萝卜切丝，角瓜切片，菠菜从中间切断，金枪鱼罐头打开
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5
角瓜放锅中焯一分钟
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6
黄豆芽和胡萝卜丝焯熟
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7
焯菠菜的时候加一点小苏打，焯好捞出挤去水分
步骤
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8
焯好的青菜控干水分，摆放在米饭上面，注意色彩搭配。炸拌海苔也摆在上面
步骤
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9
金枪鱼罐头摆在中间，挤上沙拉酱和韩式辣酱
鮨禾堂越光寿司专用米 煮饭更好吃
步骤
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10
拌匀就可以吃了
在家就能做的韩式金枪鱼拌饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.84
克
不吃
糖尿病人群
163.6
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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