杂粮饼的做法
步骤
step
1
玉米粉和普通面粉1比2兑一起。后来在做的过程中发现因为加了玉米粉 不太好摊开。
步骤
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2
因为第一次做，所以加水没概念。按着以前在小摊上买来吃的记忆，随便加了一点水。在做的过程中发现有点稠，于是中途又加水。所以水的比例应该并不严格。
步骤
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3
加的东西不多，而且家里人非常注意健康饮食，因此油条 香肠 薄脆 什么的都没有。只准备了榨菜生菜肉松花生黄瓜
步骤
step
4
有点破了，所以酱漏出来了。
步骤
step
5
感觉越来越得心应手哈哈
杂粮饼的烹饪技巧
技巧
tips
用的电饼铛，不是很大，夹的东西也不多，但很难卷起来了，不像小摊上一张这么大。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
50.33
克
不吃
糖尿病人群
344.3
大卡
不吃
减肥人群
2.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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