杂粮卤肉饭团的做法
步骤
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1
自己家里煮的卤肉
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2
红粳米、大米、糯米洗净
步骤
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3
放入电饭煲里煮，我用了糙米功能
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4
时间到，杂粮米饭煮好
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5
准备好的主要食材
步骤
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6
黄瓜切成长薄条
步骤
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7
低下铺上保鲜膜，铺上适量杂粮米饭
步骤
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8
加点卤肉
步骤
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9
上面再铺点米饭
步骤
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10
用保鲜膜包起来，扭紧即可
步骤
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11
中间用黄瓜条装饰一下，也可以用海苔
杂粮卤肉饭团的成品图
杂粮卤肉饭团的烹饪技巧
技巧
tips
米饭的品种自己调整，最好要加点糯米，这样饭团容易成型
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.71
克
不吃
糖尿病人群
255.8
大卡
少吃
减肥人群
5.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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