杂粮煤球小馒头的做法
步骤step
1
高粱面和豆面混合均匀后加水和成团。
步骤step
2
搓成长条。
步骤step
3
用刀切开，整成圆形。
步骤step
4
用筷子戳上小孔。
步骤step
5
全部做好后，醒10分钟。
步骤step
6
放入蒸笼中，大火蒸17分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
48.09
克
不吃
糖尿病人群
304
大卡
不吃
减肥人群
0.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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