杂粮粥的做法
步骤
step
1
超市里买的各种材料
步骤
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2
装好材料，洗干净
步骤
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3
加水放好
步骤
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4
史瑞克黑糖四物汤放一个在里面
步骤
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5
把糖放里面
步骤
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6
我用的小熊电炖盅慢炖六个小时
杂粮粥的成品图
杂粮粥的烹饪技巧
技巧
tips
黑糖四物很滋补的(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.34
克
不吃
糖尿病人群
345.3
大卡
不吃
减肥人群
7.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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