杂米青菜糊的做法
步骤
step
1
把小米、大米、乌米洗干净
步骤
step
2
把花生浸泡24小时以上
步骤
step
3
把泡好的食材全部投入破壁机杯里
步骤
step
4
然后加入适量的水
步骤
step
5
安装好破壁机，启动电源
先开启绵粥功能，接下来就是等待了
步骤
step
6
把青菜洗干净
然后在热水里焯一下
步骤
step
7
挤干水份切碎
步骤
step
8
等到机器发出绵粥结束的提示音后，把青菜投入
步骤
step
9
再加入适量的盐
步骤
step
10
再开启DIY键，一分钟
步骤
step
11
等机器停止后倒出来即可享用啦
杂米青菜糊的成品图
杂米青菜糊的烹饪技巧
技巧
tips
注：虽然这台机器可以直接投生米，但是个人觉得还是浸泡后对于机器的使用更好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.62
克
不吃
糖尿病人群
92.4
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
璐瑶20082008的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢