早餐必吃~~玉米面发糕的做法
步骤
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1
玉米粉称好，过筛
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2
过筛的玉米面加开水搅成絮状，把面粉也过筛
步骤
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3
加红糖，酵母粉搅拌均匀
步骤
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4
加葡萄干（葡萄干提前洗过泡了20分钟）
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5
加鸡蛋，搅拌均匀
步骤
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6
加水用手揉成面团，加葵花籽油，再揉成面团
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7
这是揉好的，盖上盖子，放温暖处发酵
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8
这是发好的，鼓的圆圆的是葡萄干
步骤
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9
把红枣片和枸杞洗干净，沥水，总共用了枣片4把，枸杞2把
步骤
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10
摆好了，寓意团圆，幸福
步骤
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11
冷水上锅蒸30分钟，再焖5分钟
早餐必吃~~玉米面发糕的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.84
克
不吃
糖尿病人群
306.3
大卡
不吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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