早餐别总喝豆浆了，南瓜米糊，营养又暖胃的做法
步骤
step
1
准备好全部食材，南瓜去皮去瓤，切成小块，大米跟小米提前用冷水浸泡备用。
步骤
step
2
将南瓜放入养生杯中，注入纯净水，设置养生汤程序。
步骤
step
3
把煮好的南瓜块放入大宇轻养破壁机，泡好的大米、小米也一并加进去，再加入牛奶，接着加入南瓜水，达到最高水位线即可。
步骤
step
4
盖上机盖放到底座上，选择五谷浆功能。
步骤
step
5
结束后倒入冰糖，继续设置奶昔程序破壁，细滑美味的南瓜米糊就做好了。
早餐别总喝豆浆了，南瓜米糊，营养又暖胃的成品图
早餐别总喝豆浆了，南瓜米糊，营养又暖胃的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢更软糯的口感，可把大米换成糯米。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.62
克
不吃
糖尿病人群
81.8
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
水怜忧的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢