番茄酱芝多士的做法
步骤
step
1
材料：咸土司4片 鸡蛋1个
调料： 亨氏番茄酱4汤勺 调和油
步骤
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2
去掉土司的四边边角
步骤
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3
均匀的抹上番茄酱
步骤
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4
把鸡蛋打入碗内搅打均匀。
步骤
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5
盖上另一片面包，放入碗里均匀的沾上鸡蛋液
步骤
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6
待锅烧热了倒入调和油，放入面包片两面煎到金黄色就可以起锅了，起锅的时候用吸油纸吸走多余的油脂
番茄酱芝多士的成品图
番茄酱芝多士的烹饪技巧
技巧
tips
1、鸡蛋一定要打到宽口的碗里，可以把整个面包片都很均匀的沾上鸡蛋液；
2、要先把锅烧热，在沾鸡蛋液；
3、不要把面包片泡久了不然面包片都泡烂了。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.62
克
不吃
糖尿病人群
220.9
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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