早餐来一杯思慕雪的做法
步骤
step
1
面包机桶洗干净后用开水烫一下
步骤
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2
用厨房纸擦干
步骤
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3
取少量牛奶加入糖后搅拌均匀到糖全部化掉后倒入其余奶中搅拌均匀
步骤
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4
酸奶菌倒入碗里
步骤
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5
取少量的牛奶融化酸奶菌，搅拌到全部融到牛奶里
步骤
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6
搅拌好的牛奶和酸奶菌倒入其余奶里搅拌均匀
步骤
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7
倒入面包机桶里
步骤
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8
选择酸奶程序并启动
步骤
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9
八个小时过去后程序自动关闭，打开面包机盖子看
步骤
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10
已经全部凝固
步骤
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11
盛出来后的状态很好
步骤
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12
草莓洗净，切片，贴在杯子内一圈
步骤
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13
底部放少许酸奶
步骤
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14
去一片燕麦掰碎和坚果混合好后放入杯子里
步骤
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15
拿少许酸奶和草莓用破壁机打成糊，倒入杯中，再放适量酸奶在中间
步骤
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16
再取一块燕麦掰碎和坚果混合好后放入杯子里
步骤
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17
最上面铺上酸奶
早餐来一杯思慕雪的成品图
早餐来一杯思慕雪的烹饪技巧
技巧
tips
可以变换着水果和坚果来补充不用的维生素和矿物质。早上虽然时间很紧张，但是思慕雪非常的快手，只要手边有的水果都可以用，这么营养丰富又可以瘦身的饮品一定会成为你的最爱
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.26
克
少吃
糖尿病人群
89.6
大卡
多吃
减肥人群
3.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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