早餐南瓜粥的做法
步骤
step
1
先将南瓜去皮切块，块的大小可以随意，最好别切大了，不容易熟
步骤
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2
洗好的大米放入锅中
步骤
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3
将南瓜放入锅中，按煮粥键即可，家里的电饭煲带预约功能的就更方便啦
步骤
step
4
出锅啦
早餐南瓜粥的成品图
早餐南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
就是喜欢这种快速还有营养的美食，可以随意搭配如，大米换成小米，南瓜换成地瓜都可以，只要自己喜欢的都可以
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.3
克
不吃
糖尿病人群
128.7
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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