早餐蔬菜饼的做法
步骤
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1
新鲜西葫芦，有地方叫角瓜的，估计有很多名字。
步骤
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2
洗干净用插板插丝，加点盐拌一下，会有水分的，和面的时候不要加水了。
步骤
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3
在菜里边加一杯面粉，用筷子混合一下。
步骤
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4
混合好的面粉，几乎看不见干面粉了。
步骤
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5
炸篮子里边铺张油纸，免得会粘，也会从网里边漏下去。
步骤
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6
装进空气炸锅，无需预热就可以。
步骤
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7
设置1500瓦，150度，18分钟即可
步骤
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8
如果有些担心，在烤制的中途，可以打开看看是否烤好了。炸锅是有记忆的再次把烤篮子推进去继续烤制完成会有提示的。
早餐蔬菜饼的成品图
早餐蔬菜饼的烹饪技巧
技巧
tips
1，如果喜欢吃更酥脆的可以在加时几分钟。
2，本菜谱使用的空气炸锅温度和时间，由于品牌不同会有差异请参考。
3，不用预热直接烤制。
4，喜欢吃面少的减少面的使用量。根据自己的口味调整。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.01
克
不吃
糖尿病人群
201.9
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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