早餐土豆火腿胡萝卜饼的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
准备好食材
步骤
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3
将土豆放到锅里蒸熟（可以将土豆切成小块再蒸，会比较容易熟的）
步骤
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4
小芹菜，胡萝卜和火腿肠都切成丁（在切胡萝卜的时候可以先将其刨成丝，然后再切会比较容易的）
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5
步骤
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6
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7
步骤
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8
将蒸熟的土豆压成土豆泥
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9
步骤
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10
将上述材料混合
步骤
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11
加少量的面粉和鸡蛋，食盐混合搅匀
步骤
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12
将上述材料放进冰箱里面，第二天早上备用
步骤
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13
煎锅烧热，放油，然后开始煎，两面煎的金黄就可以了
步骤
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14
早餐土豆火腿胡萝卜饼的成品图
早餐土豆火腿胡萝卜饼的烹饪技巧
技巧
tips
吃的时候，喜欢醋的话可以蘸着醋来吃，很棒
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这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
69.4
大卡
多吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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