杂蔬米饭煎饼的做法
步骤
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1
洋葱胡萝卜切碎粒
步骤
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2
玉米粒豌豆煮熟沥水备用
步骤
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3
面粉和鸡蛋放入盆中
步骤
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4
加入适量清水，搅成有流动性的稠面糊
步骤
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5
加入米饭搅开
步骤
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6
加入蔬菜、加入胡椒粉和一点盐调味
步骤
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7
锅中放油烧热，舀入适量面糊
步骤
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8
小火煎到两面金黄
杂蔬米饭煎饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.06
克
不吃
糖尿病人群
135.3
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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