杂蔬南瓜条的做法
步骤
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1
食材备好
步骤
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2
韭菜，红彩椒切成小颗粒待用
步骤
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3
南瓜蒸熟压成南瓜泥
步骤
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4
加入鸡蛋搅匀
步骤
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5
加入适量面粉，盐，五香粉搅匀
步骤
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6
步骤
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7
装入裱花袋裱花袋底部煎一个小口子，
步骤
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8
裱花袋底部煎一个小口子，，像挤面条一样挤到热油锅里
步骤
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9
炸至表面金黄就好了
步骤
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10
全部炸在复炸一遍，好让外皮更加酥脆
步骤
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11
杂蔬南瓜条的成品图
杂蔬南瓜条的烹饪技巧
技巧
tips
面粉要根据南瓜泥的湿度添加
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.98
克
不吃
糖尿病人群
155.6
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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