杂蔬肉末蒸蛋的做法
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1
鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
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2
加入适量热水搅拌均匀。
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3
加入黑木耳末搅拌均匀。
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4
加入西红柿末搅拌均匀。
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5
白菜切末备用。
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6
锅烧热放入适量植物油。
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7
加入白菜末和葱末，翻炒1分钟左右。
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8
将抄好的白菜末加入鸡蛋中。
步骤step
9
加入葱末。
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10
加入熟五花肉末。
步骤step
11
搅拌均匀。
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12
加入适量盐搅拌均匀。
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13
冷水入锅，锅上汽后蒸约8分钟即可。
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14
吃之前淋上适量香油即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
81.8
大卡
多吃
减肥人群
5.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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