杂蔬鱼头汤的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
白瓜、胡萝卜、番茄切块，姜拍扁
步骤
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3
起油锅
步骤
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4
放入鱼头
步骤
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5
将至两面金黄色
步骤
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6
汤锅内加入适量清水
步骤
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7
水烧开后加入胡萝卜
步骤
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8
加入白瓜和番茄
步骤
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9
加入姜块和鱼头煲15分钟，加入盐调味即可
杂蔬鱼头汤的成品图
杂蔬鱼头汤的烹饪技巧
技巧
tips
鱼头可以熏点酱油，又是一道菜了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
49.2
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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