宅男豆浆锅的做法
步骤
step
1
把姜切成厚片，葱切大段
步骤
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2
按自己口味倒入原味豆浆/甜豆浆
步骤
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3
放入肉桂两小段、香叶一片、大料一枚、放入葱两段、姜三片
步骤
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4
加入一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖，用筷子将其搅匀
步骤
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5
将豆浆中火煮开
步骤
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6
掰一些西兰花、圆白菜，胡萝卜切厚片、杏鲍菇切厚片、香菇一分为四、豆腐切厚片
步骤
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7
豆浆煮开后，将圆白菜垫底，旁边放入拉面及准备好的食材
步骤
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8
最后将生牛肉、大虾、鱿鱼卷放在四周
步骤
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9
盖上锅盖等待5—7分钟
步骤
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10
豆浆锅就完成了
宅男豆浆锅的成品图
宅男豆浆锅的烹饪技巧
技巧
tips
可以按自己喜好选择放入的食材
按食材成熟难易程度，先后加入锅中
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
51.5
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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