炸鸡蛋红薯丸子的做法
步骤
step
1
主料：红薯200克、糯米粉200克、韭菜50克
辅料：植物油有适量、盐适量、胡椒粉2克、鸡蛋2个
步骤
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2
把红薯洗洗去皮切块，我的是小红薯不用切了，也可以不去皮直接上锅蒸，把红薯加进蒸锅里，大火蒸10分钟以上，用筷子能轻轻扎进去就熟透了
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3
取出用勺子压成红薯泥，也可以用装进保鲜袋里，用手捏成泥
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4
把韭菜洗净切成小丁丁，不要切得太大了， 这样好拌进红薯泥里
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5
把红薯泥里，加2个鸡蛋搅拌均匀
步骤
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6
加糯米粉，要分次少量的加入糯米粉，边倒入边搅拌，搅拌到黏黏的面团状
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7
然后再把事先准备好韭菜丁倒进来，根据个人口味加入一勺食盐
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8
再加少量的胡椒粉，最后用筷子搅拌均匀
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9
和成不沾手的面团
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10
戴上一次性手套，可以抹点植物油，这样搓红薯丸子比较光滑不沾盘子，揪一块用手搓成小丸子坯
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11
不要搓的太大了，因为鸡蛋和糯米粉遇到油温高了，炸的时候会被变的膨大
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12
锅中倒入油，烧到油温4成热的时候，下红薯丸子坯，用小火炸
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13
再把锅来回晃动几下，这样防止丸子坯沾锅
步骤
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14
等丸子坯炸到定型以后，再把火候转到中小火开始炸丸子，丸子炸到膨大以后，要用露勺把丸子朝一个方向搅动，在不停的往下压，这样防止丸子炸裂
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15
大约炸5分钟左右，看到红薯丸子飘起来，就可以控油捞出来了。
炸鸡蛋红薯丸子的成品图
炸鸡蛋红薯丸子的烹饪技巧
技巧
tips
今天可可给小伙伴们，推荐一道红薯的新吃法《炸鸡蛋红薯丸子》，这道零食是我经常给孩子做着吃，有时候还用它来当菜吃，香软好吃又营养，既可以当主食又可以当零食。做法简单营养丰富，香软又好吃，颜色金黄看上去非常的有食欲，还有浓浓的红薯香，添加了韭菜，吃起来软软糯糯的，还有韭菜的香味，而且凉了也不会发硬，因为加了鸡蛋在里面，大人孩子都很喜欢。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.53
克
不吃
糖尿病人群
202.1
大卡
少吃
减肥人群
3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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