炸肉条的做法
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把羊肉切成四方的长条状,不要太粗,小手指的样子就行。切好的肉条用自己喜欢的调味料拌匀腌渍半小时,我用的是现成的腌肉粉,这个随意,最简单的用盐和料酒拌一拌都行
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3汤勺玉米淀粉用等量的水搅拌开,很稠的样子,可以多放点水,看到淀粉沉淀后再倒出上面多余的水分,剩下来饿都是黏稠的淀粉糊
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把淀粉糊放入腌渍好的肉条中拌匀,让每一条肉都包裹上淀粉
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锅内烧油,5分热的时候就开放肉,用筷子夹,一条条地夹,不要堆积粘连,有粘上的就用筷子分开。看到肉条变色就捞出来
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所有的都炸完后,再把油烧到8分热,把炸好的肉条倒入锅中,再复炸一遍,上色了,用筷子拨动有声响的感觉就可以捞出来
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装盘后,再撒点熟芝麻。熟芝麻可以提前用擀面杖擀一擀,半碎的状态,这样洒在肉上会更香
炸肉条的成品图
炸肉条的烹饪技巧
技巧
tips
腌肉的时候用自己喜欢的调味料就行,我没有写明用什么材料,因为我用的是买现成的腌肉料,不好露出品牌。其实没有现成,放入一点盐,一勺料酒和胡椒粉拌一拌就行,这样更是无添加的好吃,但是记得不要用酱油或蚝油等,这些材料会使炸出来肉调颜色变黑,味道变苦。
炸的时候用两遍,第一遍只要把肉炸成型就好,捞出来后,食材还能自熟一会儿,最后都 炸完在复炸一遍,这个很重要,复炸的油温要烧热一点,快速翻动,都走一遍油即可。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0.42
克
少吃
糖尿病人群
226.5
大卡
少吃
减肥人群
16.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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