炸狮子头的做法
步骤step
1
干香菇泡发后，洗干净，洗干净的干香菇切成丁，马蹄切成丁
步骤step
2
将肉馅放置盆中，肉馅中放入香菇、马蹄丁、葱姜末
步骤step
3
再放入适量的速溶燕麦片、鸡蛋、适量的泡香菇的水、盐、胡椒粉、料酒、鸡精、香油一起搅拌均匀
步骤step
4
手面沾点水，然后用手取适量搅拌好的肉馅，揉成丸子
步骤step
5
将它们有间隙的放入空气炸锅的炸烂内
步骤step
6
空气炸锅选择180度，先预热10分钟，然后将丸子放入空气炸锅内炸15分钟。炸好的丸子就定型了，凉了以后就可以放入保鲜袋，进冰箱冷冻，要吃狮子头的时候提前拿出来解冻，然后放入锅中炖熟即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
少吃
糖尿病人群
296.6
大卡
少吃
减肥人群
30
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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