蒸扒鸡的做法

蒸扒鸡

by 美美家的厨房 · 4 收藏 · 2421 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 中级掌勺
主料 main
半只(大约300克) 白玉菇50克 香菜一根
辅料 others
花椒粒3克 生抽两大勺 葱段几根 适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
美美家的厨房
3399菜谱 49074粉丝

夏天来了,天气慢慢变热,大家都担心鸡肉上火不敢吃,其实,只要换个做法,就能解除你的后顾之忧啦!夏天吃鸡,这才是最健康的方式,清爽不油腻,多吃也不会上火,最主要的是,做法特别简单,不用站在厨房盯着,哪凉快哪呆着就行。

“无鸡不成宴”,是一句耳熟能详的俗话,这句话充分地说明了“鸡”在大众心目中的地位。

中国自古就是礼仪之邦,大家都好客,家里来客人了,主人都是倾其所能热情招待。而鸡,便是最能代表心意的一种食物了,要是来客了,而主人不杀鸡,那就表示这个客人一点都不被主人待见。

不过有时候,并不是主人舍不得杀鸡,而是鸡真的不好做呀!刚结婚那会儿,才开始学做菜,为了表示我的贤惠,硬是逼着自己从菜谱上学会了这道鸡的做法,之所以选中它,是因为它的做法不但简单,而且特别营养健康,如今,经过十多年的练习,这道美味的鸡,成了我的拿手菜啦,每次来客必做,客人吃得开心,我做得也省心!

蒸扒鸡的做法

步骤 step

1

蒸扒鸡的步骤

食材都准备好,蒸鸡的时候最好搭配点蔬菜,菌类的营养高,而且现在菌类的品种越来越多,我家小朋友最喜欢吃吃白玉菇了,白玉菇的肉质鲜嫩,最重要的是,没有菌类固有的那种香味,我家孩子不喜欢闻香菇的气味,但是对这个品种一点都不拒绝。

步骤 step

2

蒸扒鸡的步骤

将白玉菇洗干净,如果有比较长的,稍微改刀,鸡剁成小块备用。

步骤 step

3

蒸扒鸡的步骤

将洗净的鸡块中加入盐、花椒粒拌匀,腌制10分钟后加入生抽、葱段、姜片充分拌匀备用。

步骤 step

4

蒸扒鸡的步骤

取一个盘子,在盘子里铺上香菇,倒入腌制好的鸡肉块。

步骤 step

5

蒸扒鸡的步骤

打开蒸汽料理机的水箱盖,倒入适量水,将准备好的食材放在蒸盘上,盖上盖子,旋钮拧至20分钟,蒸好后撒上香菜即可上锅。

蒸扒鸡的成品图

蒸扒鸡成品图
蒸扒鸡成品图
蒸扒鸡成品图
蒸扒鸡成品图

蒸扒鸡的烹饪技巧

技巧 tips

1、鸡皮里有很多的油,所以这道菜里不用放油了,采用蒸的方式,鸡块蒸好后,碗里会析出很多带鸡油的汤汁,上桌前可以将析出来的鸡汤倒出来,用来炒青菜特别好吃哦。
2、鸡块蒸之前先调味腌制,这样,虽然是简单的蒸,肉质特别嫩,特别入味。鸡是温性的食材,夏天多吃容易上火,所以采用蒸的方式,对身体更好。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.59

多吃
糖尿病人群
123.6
大卡

少吃
减肥人群
5.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢

声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。