蒸鸡蛋的做法
步骤
step
1
把鸡蛋打入碗中，打散。
步骤
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2
放入清水搅拌均匀。
步骤
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3
苋菜洗干净切成末。
步骤
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4
菜末均匀放入碗中，大火蒸五分钟。
步骤
step
5
熟了后淋半勺生抽调味。
蒸鸡蛋的成品图
蒸鸡蛋的烹饪技巧
技巧
tips
给一岁小孩吃的。所以我只放了一点点生抽调味，没有放盐。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.63
克
多吃
糖尿病人群
83.5
大卡
多吃
减肥人群
5.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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