拯救懒人夏天！南瓜腊肠焖饭的做法
步骤
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1
材料准备。
步骤
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2
狠粮优品胚芽米淘洗干净，放入电饭煲中，加入高于大米平面1cm左右的水。
步骤
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3
腊肠切片。
步骤
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4
南瓜洗净挖瓤切成小块。
步骤
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5
锅放底油姜片爆香，南瓜放入煸炒至微微有焦黄色，加入生抽耗油盐搅拌均匀，然后将腊肠和玉米粒儿放入锅中翻炒均匀。
步骤
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6
将炒好的南瓜腊肠倒入电饭煲中，焖熟即可。
狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档！
拯救懒人夏天！南瓜腊肠焖饭的成品图
拯救懒人夏天！南瓜腊肠焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
狠粮优品胚芽米，新鲜磨制。 日常要放冰箱冷藏哦。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.94
克
不吃
糖尿病人群
249.7
大卡
少吃
减肥人群
10.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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