蒸梨的做法
步骤
step
1
准备食材。梨，枸杞，冰糖
步骤
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2
梨去皮备用
步骤
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3
把梨的核挖掉，里面掏空
步骤
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4
加入枸杞，冰糖和适量清水
步骤
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5
上锅小火蒸20-30分钟即可
步骤
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6
蒸好后就可以吃了，梨很脆，梨水很甜
蒸梨的成品图
蒸梨的烹饪技巧
技巧
tips
1.梨中间要弄干净
2.梨蒸了后也要出水的，梨中间不要放水太多
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.14
克
少吃
糖尿病人群
39.3
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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