蒸糯米饭的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
糯米提前泡2小时 枣花生米泡10分钟
步骤
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3
枣去核
步骤
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4
放入锅里煮一下
步骤
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5
糯米放入电饭煲里加水蒸30分钟
步骤
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6
把花生米枣铺碗底
步骤
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7
把蒸好糯米取出可以加点猪油拌匀然后铺在红枣碗里
步骤
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8
压平
步骤
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9
在放入电饭煲里蒸30分钟即可
步骤
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10
取出倒扣在盘中撒些白糖开吃
蒸糯米饭的成品图
蒸糯米饭的烹饪技巧
技巧
tips
用电饭煲蒸糯米饭更简单方便，也可以一次性把枣花生放入碗里在加糯米加水蒸就可以了。也可以不用像这样重复的蒸一次。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
44.38
克
不吃
糖尿病人群
318.1
大卡
不吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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