蒸鸢鸯鱼头的做法
步骤step
1
鱼头洗净
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2
豆腐皮切条先过一下水
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3
先把豆腐皮铺在盘子底部
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4
先在鱼头里抹一些剁椒.放姜丝
步骤step
5
再翻面把姜丝与两种剁椒铺满后倒入一点料酒
步骤step
6
放入蒸锅用中火慢慢蒸透.让汽水倒入盘子里
步骤step
7
蒸好后撒上葱花
步骤step
8
锅里烧热油淋在鱼头上
步骤step
9
成品上桌
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
186.4
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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