这样做三杯鸡更美味的做法
步骤
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1
准备食材洗干净
步骤
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2
鸡肉里放姜 盐 料酒 酱油腌制半小时以上
步骤
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3
胡萝卜 芋头 土豆切大块
步骤
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4
油烧热放鸡肉进去炒
步骤
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5
放入蒜
步骤
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6
将胡萝卜芋头土豆块倒进去翻炒均匀
步骤
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7
然后倒进电饭煲里面
步骤
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8
放入鹌鹑蛋 盐 料酒 酱油 冰糖
步骤
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9
放到电饭煲里面 按下蒸煮键 蒸一个小时
步骤
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10
蒸熟搅拌均匀即可出锅
这样做三杯鸡更美味的成品图
这样做三杯鸡更美味的烹饪技巧
技巧
tips
不要放水 这样煲出来的鸡肉会更嫩更好吃～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
96.1
大卡
多吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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