芝麻玉米汁的做法
步骤
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1
我用的是真空包装的新鲜玉米，现在在各超市都有售卖。玉米这样切半，玉米粒就非常容易剥离，剥好的玉米粒，熟芝麻，剩米饭备好。熟芝麻用黑白芝麻都可以，但是要用熟的才香哦
步骤
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2
豆浆机里放入玉米粒，米饭
步骤
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3
在倒入熟芝麻，这些材料我用的是容量1200毫升的机器，自己根据机器的大小酌情增减材料
步骤
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4
加水，加到机器的水线
步骤
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5
启动机器的玉米汁功能，时间到自然做好
芝麻玉米汁的成品图
芝麻玉米汁的烹饪技巧
技巧
tips
多吃点芝麻对身体非常好，芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多，但在日常吃的时候也要注意，油脂含量相对较高，蛋白质含量也很高 ，这两种物质都具有共同的特征，即难以在体内消化，因此每天食用过多的芝麻会增加消化系统的负担，所以，吃芝麻要常吃、适量吃才好。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.1
克
不吃
糖尿病人群
170.3
大卡
少吃
减肥人群
7.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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