芝士豆腐的做法
步骤
step
1
·食材·
内脂豆腐 120g、芝士片 40g
海苔碎 2g、肉松 10g、酱油 15g
步骤
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2
豆腐切半备用
步骤
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3
将两片芝士，交叉铺在豆腐上
步骤
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4
沸水蒸1分钟
步骤
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5
碗中倒入酱油、净水，搅拌均匀
步骤
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6
开盖，淋上少许味汁
步骤
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7
撒上海苔碎、肉松，即可
芝士豆腐的成品图
芝士豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
1.芝士放入锅中蒸1分钟即可，时间太长影响美观
2.酱油可以选用日式酱油，口感更好
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
143.5
大卡
少吃
减肥人群
8.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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