芝士番茄杯的做法
步骤
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1
准备食材:西红柿
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2
玉米粒
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3
虾仁
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4
火腿
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5
西红柿掏空，
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6
鸡蛋加盐、黑胡椒粉、橄榄油搅拌匀，
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7
倒入火腿粒、玉米粒、虾仁碎、葱花拌匀，
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8
舀入西红柿杯里，九分满，
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9
烤箱180°烤20分钟，
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10
取出撒适量芝士碎，
步骤
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11
再烤5分钟即可。
芝士番茄杯的成品图
芝士番茄杯的烹饪技巧
技巧
tips
各家烤箱脾气不一样，第一次做，就趴烤箱那多观察，反正时间又不长！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
87.6
大卡
多吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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