芝士番茄盅的做法
步骤
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1
准备一个番茄
步骤
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2
切出一个小盖子
步骤
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3
用勺子把芯挖掉（挖掉的就直接吃了吧）
步骤
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4
玉米青豆和芝士混合
步骤
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5
装进番茄碗里
步骤
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6
烤箱预热180度上下火，中层烤12分钟左右
步骤
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7
取出盖上芝士片，再烤5分钟
步骤
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8
用筷子戳破芝士片，表面撒少许胡椒粉
芝士番茄盅的成品图
芝士番茄盅的烹饪技巧
技巧
tips
我口味淡，所以没有加盐，大家可以根据自己的喜好添加！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.56
克
少吃
糖尿病人群
107
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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