芝士番薯的做法
步骤
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1
先把美味的红薯薯蒸软
步骤
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2
然后把薯薯皮剥开，怕烫的小朋友可以戴上手套哦！
步骤
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3
然后我直接就用勺子当做人肉粉碎机！红薯薯被我弄成了薯蓉。有工具的小朋友可以拿专门压蓉的工具哦！
步骤
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4
然后再铺上自己喜欢的芝士。超市有蛮多种类可以选的。
步骤
step
5
我比较懒直接放到微波炉里叮10分钟就大功告成啦！有烤炉的小朋友们可以用烤炉哦！把芝士烤出焦面会蛮好看的！哈哈哈，看完是不是觉得好方便！重点是真的好好吃！
芝士番薯的成品图
芝士番薯的烹饪技巧
技巧
tips
其实加一点点牛奶再加一点点糖一起搅拌番薯会顺滑很多，我比较懒，直接放芝士！我已经觉得好好吃的了！哈哈哈
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.15
克
不吃
糖尿病人群
108.2
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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