芝士金枪鱼火腿三明治的做法
步骤
step
1
首先备齐所有食材，以及颜值满分的三明治机。
步骤
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2
吐司切掉四周的硬边。
步骤
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3
放入三明治机内，铺上一片美式火腿。
步骤
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4
再铺上一片芝士。
步骤
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5
接着抹上芝士金枪鱼。
步骤
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6
再盖上一片美式火腿，加上另一片吐司。
步骤
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7
盖上三明治机的盖子，加热3分钟。
步骤
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8
取出做好的三明治，用锋利的刀对半切开即可。
芝士金枪鱼火腿三明治的成品图
芝士金枪鱼火腿三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1.食材可以根据个人喜欢随意调整，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。
2.美式火腿放一片即可，看个人口味哟。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.31
克
不吃
糖尿病人群
254.4
大卡
少吃
减肥人群
3.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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