芝士鸡腿汉堡的做法
步骤
step
1
2个鸡腿，去皮去骨
步骤
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2
用叉子在表面叉一下
步骤
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3
用黑胡椒碎，海盐，生抽，耗油腌制
步骤
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4
鸡蛋倒入锅内煎熟
步骤
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5
再放入鸡腿肉煎熟
步骤
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6
汉堡胚上抹上沙拉酱
步骤
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7
依次放入生菜，鸡腿肉，鸡蛋和芝士片
步骤
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8
再盖上汉堡胚即可
芝士鸡腿汉堡的成品图
芝士鸡腿汉堡的烹饪技巧
技巧
tips
1、我这次用的汉堡胚是现成的
2、鸡腿用叉子叉一下，方便腌制入味
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.63
克
不吃
糖尿病人群
251.5
大卡
少吃
减肥人群
13
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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