芝士焗饭的做法
步骤
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1
热油炒胡萝卜，翻炒至胡萝卜微微脱水
步骤
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2
加入土豆翻炒
步骤
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3
加入清水焖一会
步骤
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4
加盐调味翻炒
步骤
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5
加入鸡腿肉炒到鸡肉熟了
步骤
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6
把饭和土豆鸡肉放入烤碗
步骤
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7
铺上芝士片和大孔奶酪
步骤
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8
送去烤箱200/150度烘烤8-10分钟，芝士融化，微微上色就可以出炉了
芝士焗饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.36
克
不吃
糖尿病人群
109.1
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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