芝士焗红薯的做法
步骤
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1
红薯盖保鲜膜蒸熟后压成泥，过筛下更好，趁热加入黄油，混合至融化。
步骤
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2
加入牛奶混合均匀。牛奶的量根据红薯来调整。
步骤
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3
加入炼乳。可以分次加炼乳，加完后尝下甜度，不够的话可以再加点。如果红薯比较甜的话，可以少加点。
步骤
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4
把混合好的红薯泥放入耐高温陶瓷碗里，表面撒一层芝士碎。
步骤
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5
烤箱提前预热好，中层，200度15--20分钟，烤至表面芝士融化，成金黄色。
芝士焗红薯的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.14
克
不吃
糖尿病人群
171.7
大卡
少吃
减肥人群
8.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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