芝士焗鲜果紫薯的做法
步骤
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1
准备好紫薯，上锅蒸30-40分钟，剥去外皮待用。
步骤
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2
准备好食材，牛奶、淡奶油、香甜沙拉酱、白糖、芝士碎、奶黄馅儿、红心火龙果、白心火龙果，蒸煮的紫薯。
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3
紫薯中加入50ml牛奶。
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4
再加入白糖和淡奶油。
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5
将紫薯馅儿搅拌均匀。
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6
烤盘底部擦上一些油，将紫薯馅儿放入烤盘中。
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7
取一个小碗，放入奶黄馅儿、沙拉酱、再加入淡奶油。
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8
将奶黄馅儿搅拌均匀。
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9
将奶黄馅儿均匀的涂抹在紫薯馅儿的上面。
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10
切好白色红色火龙果丁儿。
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11
将火龙果放到奶黄馅儿上面，均匀的撒开。
步骤
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12
最后再加上一层芝士碎。
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13
预热烤箱，180度预热5分钟，将烤盘放入烤箱中，180度烤10分钟。一盘香甜可口的美食就出锅了。
步骤
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14
一盘芝士焗鲜果紫薯就上桌了，挖开一勺，里面艳丽的紫薯特别的诱人！
芝士焗鲜果紫薯的成品图
芝士焗鲜果紫薯的烹饪技巧
技巧
tips
蒸好的紫薯也是比较干的，需要用一些奶来稀释，加奶也可以让味道更奶香。因为烤盘中的时候基本都是熟的，所以烤10分钟，芝士融化了就可以出锅了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
120.8
大卡
少吃
减肥人群
9.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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