芝士烤南瓜的做法
步骤
step
1
准备好材料，没有特地称，随意倒了一些。
步骤
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2
将南瓜去皮，直接用勺子沿着皮直接挖下，很快的，南瓜太软糯了，很好操作。
步骤
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3
倒入奶粉。预热烤箱，200度。
步骤
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4
南瓜压成泥，与奶粉混合。在六寸烤碗中铺平。撒上厚厚一层芝士碎。
步骤
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5
放入烤箱，200度烤10-15分钟。
步骤
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6
烤好取出，芝士略带焦斑，叉子挖一勺，浓厚带长长的拉丝！香甜软糯！今日早餐就吃这个了啦！热量略高，还是很爱呀
芝士烤南瓜的成品图
芝士烤南瓜的烹饪技巧
技巧
tips
1、南瓜一定要蒸的软糯才可以哦！
2、材料随意来了一些，没有特地称量！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.62
克
多吃
糖尿病人群
195.6
大卡
少吃
减肥人群
12.7
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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