芝士蔬菜吐司夹的做法
步骤
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1
所有的食材准备好
步骤
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2
将液体材料放入面包机后，筛入粉类
步骤
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3
设置两个揉面键，将面团揉好后设置发面程序，将面团发酵好
步骤
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4
程序结束，面团发酵好了，用手在中间撮个洞，不回缩不塌陷，刚刚好
步骤
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5
发酵好的面团取出，排除空气
步骤
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6
分成三个小剂子
步骤
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7
取一个小剂子，擀成牛舌状后，卷起来
步骤
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8
三个都做好，放入吐司盒
步骤
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9
盖上盖子，将吐司盒放在温暖的地方发酵至八分满
步骤
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10
放入烤箱，165度烤45分钟即可，取出放凉备用
步骤
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11
加馅食材准备
步骤
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12
土司冷却切片
步骤
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13
土司片上依次摆放上黄瓜片
步骤
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14
摆上火腿片
步骤
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15
再放上芝士片和西红柿片，盖上一片土司，用油纸张包裹起来，切开即可
步骤
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16
成品
芝士蔬菜吐司夹的成品图
芝士蔬菜吐司夹的烹饪技巧
技巧
tips
1、土司吃不完可以用保鲜袋装好，三天还一样柔软哦，
2、馅料随吃随做，以免菜汁浸泡面包，影响口感。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.99
克
不吃
糖尿病人群
335
大卡
不吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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