芝士吐司盅的做法
步骤
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1
食材准备，如果没有方形吐司，可以用450克的，切一半这样做
步骤
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2
切掉一面，再掏空里面的面包
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3
配菜切好，切碎一点。奥尔良鸡腿是早上给孩子烤，预留了一个，没有可不用
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4
洋葱，火腿，红椒，鸡腿肉，芝士番茄酱放入大碗中
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5
小米椒放最下面，加入拌好的配菜
步骤
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6
再放入适量的芝士，撒披萨草
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7
送入提前预热好的烤箱
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8
上火170下火180度烘烤20分钟即可
步骤
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9
出炉即可食用
步骤
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10
趁热食用拉丝效果才最佳哦！
芝士吐司盅的成品图
芝士吐司盅的烹饪技巧
技巧
tips
尽量选用好熟的菜。吐司是熟的烤太久会太干，或者表面的芝士会不拉丝。\n芝士和番茄酱的用量根据自己喜欢添加
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14
克
不吃
糖尿病人群
199.5
大卡
少吃
减肥人群
7.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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