芝士纸杯饭团的做法
步骤
step
1
胚芽米洗净，放入适量清水煮熟；
步骤
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2
勺出放入碗中；
步骤
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3
放入些许寿司醋；
步骤
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4
搅拌均匀；
步骤
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5
糊在纸杯底部和四周，中间留出凹槽；
步骤
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6
撕开芝士片；
步骤
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7
将萝卜条和芝士片间隔放置；
步骤
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8
切成凹槽长度的长度；
步骤
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9
放入凹槽中，稍微压紧不留空隙；
步骤
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10
再用少量米饭盖住凹槽，将芝士形成内陷；
步骤
step
11
再取一片芝士，用模具刻出相应的形状；
步骤
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12
将芝士片放置在纸杯米饭表面，放到160度烤箱烘烤10分钟；
步骤
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13
烤箱取出，再在芝士旁撒上些许海苔碎即可；
芝士纸杯饭团的成品图
芝士纸杯饭团的烹饪技巧
技巧
tips
1、没有寿司醋也可以不放，或者用盐、醋、糖、生抽等调味品替代；
2、烤箱烘烤芝士只需烤软化即可，小心烤黑上色太深；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
47.53
克
不吃
糖尿病人群
328.1
大卡
不吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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